初学芭蕾舞每天别超半小时
添加日期:[2017/12/13 10:29:30]
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  现在的家长对孩子期望值很高,但必须遵守循序渐进的原则,欲速则不达。尤其是像芭蕾舞这样要靠下肢承载身体的艺术,初学儿童每天练习不要超过半个小时。
  芭蕾舞技的提高是一个缓慢渐进的过程,再“望子成龙”、“望女成凤”,都不能太急于求成。特别需要注意的是,跳芭蕾之前一定要进行热身运动,跳完后若身体很痛或疼痛集中于一点,或疼痛持续24小时以上,就要找医生查看是否受伤。
  要找有资质的培训机构和老师,以保证一入门就能学到正确的姿势。初学时每天练习15分钟,课程进度不要太快,要逐步增加到每天30分钟。练习过程中,要适时休息,以免伤及足弓、腿部肌肉和肌腱。

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